セルフケア」カテゴリーアーカイブ

【小顔矯正は骨の矯正】筋肉のたるみをキュッと引き締めて小顔ダイエットするための3つの骨格矯正法

小顔矯正 目次 1.1 小顔になりたいのは健康への欲求 1.2 昨日の自分より美しく 2.1 そもそも骨の歪みって言われても・・・ 2.2 頭蓋骨が歪むことで顔が歪んで見える 2.3 自分で骨格矯正なんてできるの? 3. … 続きを読む

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【朝晩に3分】忙しい社会人のための腰痛体操|松山の整体

腰痛3 動かした時に痛む腰の痛みを改善するには? 前回お話ししたように腰と言っても色んな所に原因が隠れています。 では、腰の痛みを改善するためには何をすればよいのか、 骨盤を整えて腰椎の位置や関節の柔らかさを取り戻すのは … 続きを読む

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小指の変形は外反母趾より危険?|松山の整体

内反小趾 意外に知らない小指の変形「内反小趾」   内反小趾 (ないはんしょうし) を知っていますか? 外反母趾は、よく聞く病名ですね。 外反母趾は、親指が小指側にくの字型に曲がった状態のことで、 15度以上曲 … 続きを読む

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【慢性腰痛持ち必見】腰をかばいながら家事をしている主婦の腰痛予防法|松山市の整体

慢性的な腰痛(家事編) 60歳を過ぎると、掃除機を買い替えたいという声をよく聞きます。 古くなったというよりも、気になるのは重さなのです。 若い時には感じなかったけれど、全体的に筋肉の弱った体には、 掃除機の重さが、腰に … 続きを読む

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【慢性腰痛持ち必見】子育てにがんばるお母さんの腰痛予防法|松山市の整体

慢性的な腰痛(子育て編) 慢性的な腰痛といえば、年配の方を思い浮かべるかもしれませんが、 小さなお子さんをお持ちの若いママでも、慢性の腰痛に悩んでいることがあります。 また、ようやくお子さんの抱っこから解放された頃になっ … 続きを読む

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【慢性腰痛持ち必見】デスクワークで慢性腰痛に悩まされる人のための豆知識|松山市の整体

慢性的な腰痛(デスクワーク編) あなたは、一日何時間、椅子に座って作業していますか? 時間が長いほど、腰の痛みを感じる方が多いです。 腰によくない姿勢で、よく聞くのは、中腰ですよね。 しかし、腰痛で悩んでいる方に、仕事で … 続きを読む

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【外反母趾の治療】痛みか見た目か機能性か、あなたの目的で治療方法が変わります!

外反母趾 「目的別!外反母趾の治療方法まとめ」    前回は外反母趾であることのリスクをお伝えしました。  少し怖い感じがしたかも知れませんが、ほんとうに外反母趾は早めの治療が大切なので、まずはリスクとその必要 … 続きを読む

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【実践編】椎間板ヘルニアの予防方法、改善方法を知ろう

椎間板ヘルニア 今回は、椎間板ヘルニアの予防方法や改善方法について書いていきたいと思います! 発症原因については、 【病院で不明だった腰椎椎間板ヘルニア その原因はズバリこれ!】☚こちらを参考にしてみてくださいね。 腰椎 … 続きを読む

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アトピーと副腎の深い関係とは?!

アトピー性皮膚炎 副腎はどこにある臓器でしょう? アトピーの原因はいろいろありますが、今回は内臓について書いていきます。 内蔵の中でも副腎という臓器との関係をご紹介します。 「副腎(ふくじん)」って聞いたことがありますか … 続きを読む

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走る頻度を減らしてもランナー膝が治らない理由は実は○○だった!!

ランナー膝 ・ランナー膝になってしまった原因は、オーバーワーク(使い過ぎ)であると診断があった。 ・膝を休めて痛みが取れたけれど、いざ走るとやっぱり痛い… このような経験はありませんか?   確かに走りすぎなど … 続きを読む

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