セルフケア」カテゴリーアーカイブ

走る頻度を減らしてもランナー膝が治らない理由は実は○○だった!!

ランナー膝 ・ランナー膝になってしまった原因は、オーバーワーク(使い過ぎ)であると診断があった。 ・膝を休めて痛みが取れたけれど、いざ走るとやっぱり痛い… このような経験はありませんか?   確かに走りすぎなど … 続きを読む

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ランナー膝の予防・改善のためのストレッチ

ランナー膝 ランナー膝の予防や改善のためには、ランニング前後のケアが欠かせません。 走る前にきちんとウォーミングアップをしていますか? 正しいやり方でできていますか? 実は、走る前と後で行うべきストレッチは違います。 【 … 続きを読む

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こたつという最大の罠

こんにちは。愛YOUカイロプラクティック院スタッフ尾上です。   唐突ですが、先日、少し腰をやってしまいました。   休みの日に家で炬燵に座りっぱなしだったのが悪かったのか、   炬燵から出 … 続きを読む

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パソコン作業の時の楽な姿勢

こんにちは。愛YOUカイロプラクティック院スタッフ尾上です。   前回は、パソコン作業で目が首肩が疲れる方のための対策をお伝えしました。   今回は、座り方や姿勢を気をつけることで、首肩の疲労を軽減す … 続きを読む

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パソコン作業 目の疲れによく効く体操

こんにちは。愛YOUカイロプラクティック院スタッフ尾上です。   この頃、院の業務でよくパソコンを扱うのですが、何時間も画面と睨めっこしていると、目が疲れて敵いませんね。   一応、現代っ子なのでパソ … 続きを読む

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日常生活で気をつけること

こんにちは、愛YOUカイロプラクティック院の高橋和之です。   最近、だいぶ暑くなってきましたが、 皆さんは大丈夫ですか???   僕は、全然、元気ですよ。 それは、普段から、身体の調整は受けるのは、 … 続きを読む

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睡眠の最適なタイミング

こんにちは。愛YOUカイロプラクティック院スタッフの尾上です。   梅雨ですね。雨が降っては止み、止んでは降る時期です。   洗濯物を干すタイミングが難しく、僕はよく干したまま湿気らせてしまってます( … 続きを読む

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