こんにちは。愛YOUカイロプラクティック院スタッフの尾上です。
暖かくなってくると同時に、少し雨の日が増えてきましたね。
不意に降ると洗濯物がおじゃんになってしまうこともあるので、
気が抜けません……。
三月も一周目が終わりました。
この時期は転勤や進学などで引っ越し業者がピークですね。
僕が住んでいるマンションでも、
たまに引っ越しのトラックから荷物の搬入が行われていたりします。
引っ越し業者さんの凄いところは、
家具家電などの重い荷物をひょいひょいと運び入れるところ。
持ち方なんかに工夫があるらしいですが、
それでも大変な重労働かと思います。
軟弱な僕だとすぐに腰を壊してしまいそうです（汗）
ということで、今回は腰痛についてのお話といきましょう。
と言っても、大したことではなく、
腰痛持ちの方に日常で気を付けて頂きたい癖についてです。
まず、腰痛について。
一口に腰痛と言っても、
人によって状態は様々です。
ズキンと痛かったり、
重怠かったり、
痺れるようだったり。
尾上も少し前まで坐骨神経痛を患っており、
脚にまで痺れる症状があって難儀でした。
その症状が収まったのは、
愛YOUカイロプラクティック院に働く前にお客として通っていたお蔭もあるのですが……。
実は、生活の中のちょっとした癖に気を付けてみたところ、
症状がほぼ出なくなったのです。
坐骨神経痛に限らず、
腰に症状が出ている時は、
何かしらの理由で腰に負担が大きく掛かっている状態です。
その原因は、色々と考えられるのですが、
構造的な点で言うと「お尻の固さ」がポイントになります。
お尻の筋肉が固くなると、
骨盤や股関節に歪みを作り、
バランスを崩してしまうので、
腰痛になりやすくなります。
この固さを取り除くと、随分と症状が和らぎます。
こういったお尻の固さがある人に多いのが
「寝ている時に足が開く」癖です。
仰向けで寝ている時、または座椅子などで座って足を伸ばしている時に、
足先が外に開いている人は、お尻が固くなっていることが高いです。
お尻の筋肉が固いと大腿骨が後ろに引っ張られ、
脚ががに股のように開くのです。
こういった癖が腰痛の原因の一つかも知れません。
なので、癖を治すことで腰痛が治る、かも知れないわけですね。
僕は実際に効果を実感しているので、効果はあると思います。
腰痛持ちの方は、寝ている時に足が開かないように気を付けてみて下さい。
踵を立てるようなイメージです。
はじめは何分も続かないかも知れないですが、
段々癖が抜けてくると、お尻の筋肉が柔らかくなり、
腰痛に効果を出します。
整体の施術以外にも、
生活の中のちょっとした癖に気を付けてみると、
以外と楽になったりします。
そういった面で、自分の身体に意識を向けてみて頂けたらな、と思う次第です。
さて、尾上はこれから部屋の掃除に取り掛かります。
人生で初めて買った
「コロコロしてゴミ取るやつ」の威力を試してきます…！
待ってろコタツ布団…！
それでは、今回はこの辺りで。
