「もっと脚が細くなったらいいのに」
「すらっとした脚になりたい」
一生懸命ダイエットをしてみたけど、他の部分は痩せたのになぜか脚だけは細くならず悲嘆に暮れている方も多いのではないでしょうか？
前回のО脚のブログでもご説明しましたが、脚は日々の生活習慣の中でいとも簡単に捻じれたり歪みの影響が大きく現れる部分です。
もしかするとあなたの脚も、そういう影響で大きく見えているだけかもしれません。
- 股関節がズレると、体全体のバランスを崩してしまう
それでは、脚とその周りの構造を解剖学的に説明いたします。
人間の体で一番長い骨であり、太ももの部分を構成する大腿骨。この大腿骨が骨盤にすぽっとはまった場所を股関節といいます。
いわば股関節は上半身と下半身を繋いでいる体の要の部分であり、非常に大事な関節になります。
5～6㎏ある頭の重みや背骨に付着する様々な骨や臓器、筋肉の重みを骨盤の仙腸関節（骨盤のウエストの部分である腸骨と、背骨の下端にある仙骨が繋がっている場所）で支え、そして２本の脚の付け根であるこの股関節でほとんどの体重を支えています。そのため股関節は様々な負荷がダイレクトにかかりやすくなっており、体の関節の中でももっとも歪みが出やすい関節になります。
- 股関節が歪むと骨盤も歪んできます
股関節が歪むと、当然股関節の付着している骨盤にも歪みが生じてきます。
それも前後に歪んだり、左右にそして上下に歪んだり複雑な捻じれへと変化していきます。
そして骨盤内の仙骨もズレてきますので、そこから背骨の歪みや捻じれが出て、上半身にも歪みの負のスパイラルが連動していきます。
- なぜ脚が太く見えてしまうのか？
股関節が歪むと全身にどう影響を及ぼすかお分かりいただけたと思いますが、ではなぜ脚が太く見えてしまうのでしょうか？
股関節が歪んでくると、関節の詰まりや横ずれが起こったり、周りの筋肉は歪んで捻じれていき大腿骨の位置にも影響し、太ももの形も変形していきます。股関節自体も硬くなっていき、その影響で柔軟性も低下していきます。
そうして膝や足首に次々に歪みの連鎖が影響し、その部位の筋肉の形を変えリンパや血行の流れも悪くなる、いわゆる“脚太り”が始まってきます。
上下左右にずれてしまった脚は、目に見える太さも次第にアンバランスになっていくのです。
それでは部位別に見てみましょう。
【足首の場合】
股関節が歪み大腿骨が斜めになってしまうと、その影響で膝関節が歪み、膝の下側の骨（脛骨と腓骨）もズレが生じます。そのズレを防止するために足首に分厚い筋肉が発達してきます。
そして上半身の重みをそれぞれの足首で上手に分散できなくなるため、足の甲も高く硬くなるのが特徴です。足中央の中足骨や踵周りの筋肉や関節の動きにも制限が生じてきます。
足は第二の心臓と言われていますのでここの動きが良いと、全身の血行も良く代謝もUPします。リンパ液は全身に循環し、細胞の新陳代謝も高まります。
【ふくらばきの場合】
先程出てきた脛骨と腓骨の末端で構成される外くるぶし（外果）と内くるぶし（内果）にズレが生じるとその歪みを防止するために筋肉が発達してきます。
血行やリンパの流れも悪くなり、セルライトの多いむくみやすくて太く硬いふくらはぎになってくるのです。
【太ももの場合】
股関節が歪んで大腿骨が斜めになっていくと骨盤が前側に倒れていきます。そうなると骨盤内の背骨を支えている仙腸関節に負荷がかかり股関節は横に広がっていきます。
そして大腿骨はさらに斜めに歪んでいき、それ以上歪ませまいとどんどん筋肉が発達し見た目が太い
太ももになっていくのです。
- 股関節が歪むと肩も歪んでくる！
股関節や骨盤が歪むと、当然骨盤の上側についている背骨や肋骨などもバランスをとるために歪まざるをえなくなります。
膝が曲がって前かがみ姿勢になっていく場合が多く見られ、そうなると肩関節は巻き肩になり、鎖骨や肩甲骨も連動して歪み、そして首はさらに前かがみになってしまいます。
いわゆる、肩こりや首こり、そして背中が張りやすい体になっていくのです。
◆愛ＹＯＵカイロプラクティック院でのアプローチ
このように股関節や脚の歪みは、女性にとっては天敵だとお分かり頂けたと思います。
現に、痛みやしびれなどが出ていなくても脚の歪みはほおっておくと、全身に歪みを波及させ
様々な難治な症状を生み出します。
すらっと見えないのは脚周りだけではありません。
前かがみで猫背になっていくと、バストラインのお悩みがでてきます。
腰が曲がると、出っ尻になりお尻の形も良くないですね。
肋骨が下がり、ウエストも寸胴になっていきます。
首が前に倒れていくと、顔は前突し顎も歪みます。そして顔はどんどん大きく見えてきます。
今、あなたが抱えている脚やウエストライン、ヒップライン、小顔などの美容のお悩み。
全部、整体で解決可能です。
頑張って痩せたのにどうもバランスが悪いとお悩みの方は、一度愛ＹＯＵカイロプラクティック院にお気軽にご相談下さい。
■愛ＹＯＵカイロプラクテック院
愛媛県松山市本町７丁目２４
電話０８９（９４３）８３６６
予約受付時間：９時～２０時
※市内電車「本町６丁目駅」より徒歩５分
※土日祝日も営業してます。
※小さなお子様や赤ちゃんも一緒にご来院頂いて大丈夫です。
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