ランナー膝 ランナー膝の予防や改善のためには、ランニング前後のケアが欠かせません。 走る前にきちんとウォーミングアップをしていますか？ 正しいやり方でできていますか？ 実は、走る前と後で行うべきストレッチは違います。 【今回はオススメのストレッチ方法】 ・走る前のストレッチ ・走った後のストレッチ についてお伝えします...