エクササイズ 運動不足で体重が気になっている女性にオススメ!! 初心者でも簡単にできて、身体が引き締まる筋トレ 2021年4月12日 皆さん、こんにちは~! そして皆さんの筋肉にも、こんにちは! 筋肉おじさんですっ! ここ数ヶ月、自宅で過ごされる時間が多く、身体を動かせていない方、多いのではないでしょうか? 実際のところ… 『運動不足の影響で体重が増えてしまった…』 『以前に比べ、身体が思うように動かない…』 と、思われている、あなた。 そして、その... 愛YOUカイロプラクティック院
膝の痛み 膝、膝、膝…膝の痛みのなぜ? 2021年2月26日 膝痛の原因とは? 歳とともに軟骨がすり減り骨と骨が摩擦を起こし関節が変形してくる変形性膝関節症が、膝痛の中で主な原因になります。 痛風や関節リウマチでも痛みが出ます。 しかし、膝痛の治療をしていたけれど痛みが軽くならない、よく調べたら膝痛の原因が膝以外のところにあるのも、珍しくないのです。 その症状は、①強ばるなどの違... 愛YOUカイロプラクティック院
コリや痛み 肩こりや腰痛の改善の近道は〇〇だった!30秒で出来る簡単な体幹を鍛える体操 2019年8月9日 日本人にとても多い肩こりや腰痛で悩んでいる人は、実は腹圧が弱く体幹をしっかりと支えられていない場合が多いことはご存知でしょうか。 腹圧ってよく耳にはするけれどどういうものか、どうすれば圧がかけられるのか・・・ あまり深く考えたことは無いかも知れませんね。 今回は体幹を支える腹圧とはどういうものか、そしてどうすれば腹圧... 愛YOUカイロプラクティック院
コリや痛み 【体幹】30秒でできる!簡単腹圧トレーニング方法 2019年7月24日 こんにちは。愛YOUカイロプラクティック院でございます :-) 久しぶりになりましたが、YouTubeチャンネルに動画(cinema)を更新したので、ご覧ください❗️ 体幹を支える腹圧を鍛える簡単なトレーニング方法です。 一回30秒で出来るので超お手軽!❗️ 歩き... 愛YOUカイロプラクティック院
コリや痛み 肩こりと首こりに効くリンパマッサージ3つを紹介します 2019年2月21日 肩こりと首こりに効くリンパマッサージ3つを紹介します ☑肩や首がコリすぎて頭痛もする ☑マッサージで揉んでもらっても、楽になるのはその時だけだ ☑朝起きると、もう肩や首がこっていて動くのがツライ ☑肩こり、首こりから腕まで張っている 肩こりや首こりがあると、身... 愛YOUカイロプラクティック院
コリや痛み 本当は教えたくない!プロ直伝の肩こりマッサージのポイント5つ 2019年2月1日 本当は教えたくない! プロ直伝の肩こりマッサージのポイント5つ ☑肩こりでよくマッサージに行くが、気持ち良いのはその時だけですぐにまたこる ☑マッサージした後に、揉み返しのような痛みがある ☑肩を強く揉んだら、余計硬くなったような気がする 頑固な肩こりでお悩みのあなたは、マ... 愛YOUカイロプラクティック院
コリや痛み 立ちっぱなしのふくらはぎが痛い原因はココにあり!5つの予防方法とは 2018年12月20日 立ちっぱなしのふくらはぎが痛い原因はココにあり!5つの予防方法とは ☑立ち仕事をしていると、ふくらはぎがむくんでパンパンになる ☑むくみだけでなく、痛みもある ☑ふくらはぎを押さえるとすごく痛い あなたは今、ふくらはぎのこのようなお悩みがあることと思います。ふくらはぎは、筋... 愛YOUカイロプラクティック院
セルフケア 肩こりの意外な原因はふくらはぎにある!ふくらはぎマッサージの4つのポイント 2018年12月18日 肩こりの意外な原因はふくらはぎにある! ふくらはぎマッサージの4つのポイント ☑デスクワークでいつも肩がこっている ☑肩こりで常に肩が重い感じがする ☑肩こりだけでなく頭も痛む 現在、日本人の肩こり人口は年々増えており、体調不良の症状として自覚のある人は男女とも上位に上がっ... 愛YOUカイロプラクティック院
コリや痛み 変形性膝関節症でも坂道が楽になる座って簡単ストレッチ 2018年12月7日 変形性膝関節症でも坂道が楽になる座って簡単ストレッチ 以下の症状は高齢の方の多くが悩んでいる膝の状態です。現在このような症状は出ていませんか?痛みと悩みのチェックをしてみてください。 ☑立ち上がるときや、歩き始めの膝の痛み ☑正座や階段の昇降、坂道を歩くのが辛い ☑膝が曲がっ... 愛YOUカイロプラクティック院
ぎっくり腰 脊柱管狭窄症がリハビリで絶対にしてはいけない2つの禁忌動作とは? 2018年11月30日 脊柱管狭窄症がリハビリで絶対にしてはいけない2つの禁忌動作とは? 脊柱管狭窄症と診断されたあなた、座って腰を丸めていると楽だからといって、座ってばかりいてはいけません。筋肉を衰えさせないためにも、ストレッチは大切です。ストレッチを行うことで、全身の血流が良くなり、筋肉の緊張をほぐし、関節の柔軟性が増すなど、脊柱管狭窄症... 愛YOUカイロプラクティック院