「エクササイズ」カテゴリーアーカイブ

【体幹】30秒でできる！簡単腹圧トレーニング方法

投稿日: 2019年7月24日 作成者: aiyouchiro

こんにちは。愛YOUカイロプラクティック院でございます 🙂 久しぶりになりましたが、YouTubeチャンネルに動画(cinema)を更新したので、ご覧ください❗️ 体幹を支える腹圧を鍛える簡単 … 続きを読む →

カテゴリー: エクササイズ, カイロプラクティック, コリや痛み, スポーツ障害, セルフケア, ブログ, 五十肩・四十肩, 坐骨神経痛, 整体, 肩こり, 腰痛, 膝の痛み, 足のトラブル, 頭痛, 首のトラブル, 骨盤美容 | コメントする

肩こりと首こりに効くリンパマッサージ３つを紹介します

投稿日: 2019年2月21日 作成者: aiyouchiro

肩こりと首こりに効くリンパマッサージ３つを紹介します   ☑肩や首がコリすぎて頭痛もする ☑マッサージで揉んでもらっても、楽になるのはその時だけだ ☑朝起きると、もう肩 … 続きを読む →

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本当は教えたくない！プロ直伝の肩こりマッサージのポイント５つ

投稿日: 2019年2月1日 作成者: aiyouchiro

本当は教えたくない！ プロ直伝の肩こりマッサージのポイント５つ   ☑肩こりでよくマッサージに行くが、気持ち良いのはその時だけですぐにまたこる ☑マッサージした後に、揉み返しのような … 続きを読む →

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立ちっぱなしのふくらはぎが痛い原因はココにあり！５つの予防方法とは

投稿日: 2018年12月20日 作成者: aiyouchiro

立ちっぱなしのふくらはぎが痛い原因はココにあり！５つの予防方法とは   ☑立ち仕事をしていると、ふくらはぎがむくんでパンパンになる ☑むくみだけでなく、痛みもある ☑ふ … 続きを読む →

カテゴリー: だるい, ふくらはぎ, エクササイズ, カイロプラクティック, コリや痛み, セルフケア, ブログ, 下肢静脈瘤, 坐骨神経痛, 手足のしびれ, 整体, 暮らしに役立つ整体情報, 疲労回復, 足のトラブル, 身体の歪み, 閉塞性動脈硬化症 | コメントする

肩こりの意外な原因はふくらはぎにある！ふくらはぎマッサージの４つのポイント

投稿日: 2018年12月18日 作成者: aiyouchiro

肩こりの意外な原因はふくらはぎにある！ ふくらはぎマッサージの４つのポイント   ☑デスクワークでいつも肩がこっている ☑肩こりで常に肩が重い感じがする ☑肩こりだけで … 続きを読む →

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変形性膝関節症でも坂道が楽になる座って簡単ストレッチ

投稿日: 2018年12月7日 作成者: aiyouchiro

変形性膝関節症でも坂道が楽になる座って簡単ストレッチ 以下の症状は高齢の方の多くが悩んでいる膝の状態です。現在このような症状は出ていませんか？痛みと悩みのチェックをしてみてください。   ☑立ち上 … 続きを読む →

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脊柱管狭窄症がリハビリで絶対にしてはいけない２つの禁忌動作とは？

投稿日: 2018年11月30日 作成者: aiyouchiro

脊柱管狭窄症がリハビリで絶対にしてはいけない２つの禁忌動作とは？ 脊柱管狭窄症と診断されたあなた、座って腰を丸めていると楽だからといって、座ってばかりいてはいけません。筋肉を衰えさせないためにも、ストレッチは大切です。ス … 続きを読む →

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再発するシンスプリントは足指から治す？ 簡単なチェックと練習法

投稿日: 2018年11月28日 作成者: aiyouchiro

再発するシンスプリントは足指から治す？ 簡単なチェックと練習法　 運動部の高校生、シンスプリントで困っていませんか？   ☑膝下が地味に痛い ☑脛（すね）の内側が痛い &#x2611 … 続きを読む →

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だるさや頭痛のある起立性調節障害はどうすれば改善できるのか？意外な方法を紹介

投稿日: 2018年11月5日 作成者: aiyouchiro

身体がだるくて頭痛が！起立性調節障害の 意外な改善方法 ☑朝、頭痛がして起きられない ☑起きるとだるさもあり、身体が思うように動かない ☑学校へ行けない日が増えてきた &#x26 … 続きを読む →

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1分で出来る腰痛の予防・改善に効く簡単ストレッチまとめ

投稿日: 2018年11月1日 作成者: aiyouchiro

１分で出来る腰痛の予防・改善に効く簡単ストレッチまとめ 慢性的な腰痛にはストレッチが効きます。 ☑座っていると重くなる ☑立ち上がる度に腰が伸びない ☑寝起きは動きがぎこちない … 続きを読む →

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