「エクササイズ」カテゴリーアーカイブ

肩こりと首こりに効くリンパマッサージ３つを紹介します

投稿日: 2019年2月21日 作成者: aiyouchiro

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肩こりと首こりに効くリンパマッサージ３つを紹介します   ☑肩や首がコリすぎて頭痛もする ☑マッサージで揉んでもらっても、楽になるのはその時だけだ ☑朝起きると、もう肩 … 続きを読む →

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本当は教えたくない！プロ直伝の肩こりマッサージのポイント５つ

投稿日: 2019年2月1日 作成者: aiyouchiro

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本当は教えたくない！ プロ直伝の肩こりマッサージのポイント５つ   ☑肩こりでよくマッサージに行くが、気持ち良いのはその時だけですぐにまたこる ☑マッサージした後に、揉み返しのような … 続きを読む →

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立ちっぱなしのふくらはぎが痛い原因はココにあり！５つの予防方法とは

投稿日: 2018年12月20日 作成者: aiyouchiro

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立ちっぱなしのふくらはぎが痛い原因はココにあり！５つの予防方法とは   ☑立ち仕事をしていると、ふくらはぎがむくんでパンパンになる ☑むくみだけでなく、痛みもある ☑ふ … 続きを読む →

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肩こりの意外な原因はふくらはぎにある！ふくらはぎマッサージの４つのポイント

投稿日: 2018年12月18日 作成者: aiyouchiro

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肩こりの意外な原因はふくらはぎにある！ ふくらはぎマッサージの４つのポイント   ☑デスクワークでいつも肩がこっている ☑肩こりで常に肩が重い感じがする ☑肩こりだけで … 続きを読む →

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変形性膝関節症でも坂道が楽になる座って簡単ストレッチ

投稿日: 2018年12月7日 作成者: aiyouchiro

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変形性膝関節症でも坂道が楽になる座って簡単ストレッチ 以下の症状は高齢の方の多くが悩んでいる膝の状態です。現在このような症状は出ていませんか？痛みと悩みのチェックをしてみてください。   ☑立ち上 … 続きを読む →

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脊柱管狭窄症がリハビリで絶対にしてはいけない２つの禁忌動作とは？

投稿日: 2018年11月30日 作成者: aiyouchiro

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脊柱管狭窄症がリハビリで絶対にしてはいけない２つの禁忌動作とは？ 脊柱管狭窄症と診断されたあなた、座って腰を丸めていると楽だからといって、座ってばかりいてはいけません。筋肉を衰えさせないためにも、ストレッチは大切です。ス … 続きを読む →

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再発するシンスプリントは足指から治す？ 簡単なチェックと練習法

投稿日: 2018年11月28日 作成者: aiyouchiro

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再発するシンスプリントは足指から治す？ 簡単なチェックと練習法　 運動部の高校生、シンスプリントで困っていませんか？   ☑膝下が地味に痛い ☑脛（すね）の内側が痛い &#x2611 … 続きを読む →

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だるさや頭痛のある起立性調節障害はどうすれば改善できるのか？意外な方法を紹介

投稿日: 2018年11月5日 作成者: aiyouchiro

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身体がだるくて頭痛が！起立性調節障害の 意外な改善方法 ☑朝、頭痛がして起きられない ☑起きるとだるさもあり、身体が思うように動かない ☑学校へ行けない日が増えてきた &#x26 … 続きを読む →

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1分で出来る腰痛の予防・改善に効く簡単ストレッチまとめ

投稿日: 2018年11月1日 作成者: aiyouchiro

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１分で出来る腰痛の予防・改善に効く簡単ストレッチまとめ 慢性的な腰痛にはストレッチが効きます。 ☑座っていると重くなる ☑立ち上がる度に腰が伸びない ☑寝起きは動きがぎこちない … 続きを読む →

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子供に多いスポーツ障害の早期改善に役立つ３つの対処法

投稿日: 2018年10月19日 作成者: aiyouchiro

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お子様に多いスポーツ障害の３種類 近年、スポーツ系の習い事で１番人気は男女ともスイミング。 男の子に限って言えば、サッカーが２番目に人気です。一昔前は野球をする男の子の姿をあちらこちらで見かけたものですが、時代は変わった … 続きを読む →

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