１分で出来る腰痛の予防・改善に効く簡単ストレッチまとめ 慢性的な腰痛にはストレッチが効きます。 ☑座っていると重くなる ☑立ち上がる度に腰が伸びない ☑寝起きは動きがぎこちない こういった悩みは、ストレッチで体を柔軟にすることでかなり楽になります。 ただし、なかには腰痛の人がや...
椎間板ヘルニア
椎間板ヘルニアの記事一覧
座り方に気を付けた方が良いとは思っているがどう気を付ければいいかわからない・・ 朝から晩まで座りっぱなしでパソコン仕事をしているあなた （あぁ、今日も腰痛を我慢しながら仕事をしないといけないのか・・・） と憂うつになっていませんか？座りっぱなしというのは、身体にとってはとても辛いものですが、慢性腰痛持ちには本当に...
ヘルニア ～頚椎椎間板ヘルニア～ ３回にわたり、整体と深く関わりのある ・腰椎椎間板ヘルニア ・鼠径ヘルニア ・頚椎椎間板ヘルニア についてお話しています。最後は首のヘルニアである頚椎椎間板ヘルニアについてお話します。 「ヘルニア」と耳にして、イメージするのは「腰痛」つまり腰の症状である、腰椎椎間板ヘルニアである場合が...
ヘルニア２ ～鼠径ヘルニア～ 鼠径ヘルニア、聞いたことがありますか？ ３回にわたり、整体と深く関わりのある ・腰椎椎間板ヘルニア ・鼠径ヘルニア ・頚椎椎間板ヘルニア についてお話しています。今回は鼠径ヘルニアについてお話します。 ３つのヘルニアで、一番馴染みがないのがこの「鼠径（そけい）ヘルニア」ではないかと思います...
ヘルニア１ ～腰椎椎間板ヘルニア～ ヘルニアと言えば腰？ ヘルニアにも種類があります 「ヘルニア」という言葉を聞いたことがあると思います。 ヘルニア、と聞いてパッと頭に思い浮かぶのは、腰の「腰椎椎間板ヘルニア」である人が多いのではないでしょうか。 「ヘルニア」は「飛び出す」 という意味です。 体内の臓器があるべき...
坐骨神経痛 こちらのページを読んでくださっているあなたは ☑お尻から足にかけて痛みがある ☑長時間立ったり座ったりしていると腰やお尻に痛みを感じる ☑歩くと腰に痛みが出る ☑寝ていると腰やお尻が痛み、目が覚める ☑長時間歩くと足に痛みがあったり、足先...
腰痛３ 動かした時に痛む腰の痛みを改善するには？ 前回お話ししたように腰と言っても色んな所に原因が隠れています。 では、腰の痛みを改善するためには何をすればよいのか、 骨盤を整えて腰椎の位置や関節の柔らかさを取り戻すのはもちろんなのですが、 まずは足首の調整です。 腰が良くないから腰を診てくれと思いますよね？腰が痛いん...
腰痛２ 腰痛の意外な原因 今回も前回に引き続き、腰痛の意外な原因について書いていきますね。 ◆ふくらはぎの固さ◆ ふくらはぎ（＝足）って、「第二の心臓」と言われるのを聞いたことありますか？ ふくらはぎは心臓と同じようにポンプの役割をしていて、足元に降りてきた血液を押し上げるので、第二の心臓と言われているのですね。 ふ...
椎間板ヘルニア 腰痛は、どの年代にも起こりやすいものです。 中でも、椎間板ヘルニアは、よく聞く症状ですね。 １０代から始まり、２０代のちょうど働き盛りから、多くなってきます。 腰の痛みと、お尻から足にかけて痛みやしびれがあることもあります。 腰を曲げる動作をするときに、痛みが増します。 しかし、自分で「私は、椎間板ヘル...
腰痛 前回は、腰痛のメカニズムや病院で原因不明と診断される理由などについて書きました。今回は原因不明と言われる腰痛の原因について書いていきます。腰痛の原因は様々ありますのでしっかり見ていきましょう。 腰痛の原因は！？ 〇足元のバランスの崩れから腰痛！？〇 「腰が痛いんだから腰を診てくれ。」と思っていませんか？...