コリや痛み 肩こりや腰痛の改善の近道は〇〇だった!30秒で出来る簡単な体幹を鍛える体操 2019年8月9日 日本人にとても多い肩こりや腰痛で悩んでいる人は、実は腹圧が弱く体幹をしっかりと支えられていない場合が多いことはご存知でしょうか。 腹圧ってよく耳にはするけれどどういうものか、どうすれば圧がかけられるのか・・・ あまり深く考えたことは無いかも知れませんね。 今回は体幹を支える腹圧とはどういうものか、そしてどうすれば腹圧... aiyouchiro
コリや痛み 【体幹】30秒でできる!簡単腹圧トレーニング方法 2019年7月24日 こんにちは。愛YOUカイロプラクティック院でございます :-) 久しぶりになりましたが、YouTubeチャンネルに動画(cinema)を更新したので、ご覧ください❗️ 体幹を支える腹圧を鍛える簡単なトレーニング方法です。 一回30秒で出来るので超お手軽!❗️ 歩き... aiyouchiro
ぎっくり腰 脊柱管狭窄症がリハビリで絶対にしてはいけない2つの禁忌動作とは? 2018年11月30日 脊柱管狭窄症がリハビリで絶対にしてはいけない2つの禁忌動作とは? 脊柱管狭窄症と診断されたあなた、座って腰を丸めていると楽だからといって、座ってばかりいてはいけません。筋肉を衰えさせないためにも、ストレッチは大切です。ストレッチを行うことで、全身の血流が良くなり、筋肉の緊張をほぐし、関節の柔軟性が増すなど、脊柱管狭窄症... aiyouchiro
コリや痛み 五十肩に手術は必要ない!似た症状と間違えていませんか? 2018年11月26日 五十肩に手術は必要ない!似た症状と間違えていませんか? ☑肩が上がらない ☑肩を挙げようとすると痛みがある ☑髪を洗う時や、着替えの時に肩が痛むので生活に不便を感じる ☑年齢的に肩の痛みは五十肩かも?と思っている このような肩の痛みがあるとき、一番に思い浮かべ... aiyouchiro
コリや痛み 突然の背中の痛みはぎっくり背中? 5分で分かる痛みの正体! 2018年11月22日 突然の背中の痛みはぎっくり背中? 5分で分かる痛みの正体! 現在、あなたがお悩みの「突然の背中の痛み」以下の痛みはありませんか? ☑突然、背中に突っ張るような痛みが出た ☑大きく呼吸をすると、背中が締め付けられる痛みがある ☑振り向いた瞬間背中に激痛があり、それからも痛む ... aiyouchiro
コリや痛み 不安解消!胸のつかえや背中の痛みがある時に疑うべき事とは? 2018年11月16日 不安解消!胸のつかえや背中の痛みがある時に疑うべき事とは? 繰り返す背中の痛みや胸のつかえがあって、何の病気なんだろう?と不安になってはいないでしょうか。背中やみぞおちに痛みが走り、呼吸ができなくなってしまうほどの症状があれば、心配になるのは無理もありません。 ☑背中やみぞおちのあたりが、急激に痛み... aiyouchiro
めまい 高校生なのに朝起きられないのは病気?実は怖い起立性調節障害 2018年11月12日 高校生なのに朝起きられないのは病気?実は怖い起立性調節障害 起立性調節障害の簡単チェック まずは、起立性調節障害かどうか、病院へ行く前にできる簡単なチェックがあります。 ☑朝起きられず、午前中具合がわるい。 ☑めまいや立ちくらみがする。 ☑頭痛がする。 ☑腹痛があ... aiyouchiro
ぎっくり腰 1分で出来る腰痛の予防・改善に効く簡単ストレッチまとめ 2018年11月1日 1分で出来る腰痛の予防・改善に効く簡単ストレッチまとめ 慢性的な腰痛にはストレッチが効きます。 ☑座っていると重くなる ☑立ち上がる度に腰が伸びない ☑寝起きは動きがぎこちない こういった悩みは、ストレッチで体を柔軟にすることでかなり楽になります。 ただし、なかには腰痛の人がや... aiyouchiro
セルフケア 坐骨神経痛のしびれが座ったままで軽減するたった2分のストレッチ 2018年10月16日 坐骨神経痛のしびれを2分で改善できる ~ストレッチと座り方~ ☑座っていると脚のしびれが強くなり、会議に集中できない ☑車を運転していると脚がだんだんしびれてきて辛い ☑電車移動が多いので、脚のしびれを改善したい 坐骨神経痛のこのようなお悩みはありませんか? 今回は、坐骨神経痛... aiyouchiro
ぎっくり腰 腰痛持ちでもパソコン仕事が楽になるたった3つの座り方のポイント 2018年10月5日 座り方に気を付けた方が良いとは思っているがどう気を付ければいいかわからない・・ 朝から晩まで座りっぱなしでパソコン仕事をしているあなた (あぁ、今日も腰痛を我慢しながら仕事をしないといけないのか・・・) と憂うつになっていませんか?座りっぱなしというのは、身体にとってはとても辛いものですが、慢性腰痛持ちには本当に... aiyouchiro