どうも、愛YOUカイロプラクティック院の友田です。

 

昨日、コアなエクササイズをやりすぎて、筋肉痛でロボットのような動きをしています。

 

 

今日筋肉痛が来るなんて、私の体もまだまだ若いです。

・・・なんて、ポジティブにかんんがえていますけど、

 

実は、この体幹のエクササイズってとっても重要!

 

筋力を増加させたり、筋肉を強化させたりするものではありません。

正しい体の使い方が、怪我や痛みを防いでくれます。

 

目的は

・正しい体の使い方ができる

・筋肉を安定させ、痛みなどの症状を出しにくくする

・関節や靭帯を守ることにつながる

 

例えば、腰のヘルニア

原因はいろいろありますが、骨盤と腰のバランスが崩れでも症状を誘発します。

 

神経レベルで、正しい筋肉の使い方をマスターしましょう。

 

エクササイズは、かなり地味な動きが多いのですが、

体を使うための基本中の基本の動きを体に覚えさせませんか?

 

無理なく・やさしく・安全に♪の

愛YOUカイロプラクティック院でした(^O^)

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