どうも、愛YOUカイロプラクティック院の友田です。
昨日、コアなエクササイズをやりすぎて、筋肉痛でロボットのような動きをしています。
今日筋肉痛が来るなんて、私の体もまだまだ若いです。
・・・なんて、ポジティブにかんんがえていますけど、
実は、この体幹のエクササイズってとっても重要！
筋力を増加させたり、筋肉を強化させたりするものではありません。
正しい体の使い方が、怪我や痛みを防いでくれます。
目的は
・正しい体の使い方ができる
・筋肉を安定させ、痛みなどの症状を出しにくくする
・関節や靭帯を守ることにつながる
例えば、腰のヘルニア
原因はいろいろありますが、骨盤と腰のバランスが崩れでも症状を誘発します。
神経レベルで、正しい筋肉の使い方をマスターしましょう。
エクササイズは、かなり地味な動きが多いのですが、
体を使うための基本中の基本の動きを体に覚えさせませんか？
無理なく・やさしく・安全に♪の
愛YOUカイロプラクティック院でした(^O^)
