O脚 O脚の原因を知って改善！ 健康な美脚になるために出来ること O脚と聞くと女性に多いイメージがありませんか？ 実は、日本人の8割はO脚だと言われているそうです。 ５人に４人がO脚ということは、男女関係なく右を向いても左を向いてもO脚の人だらけ、ということになります。 ちょっと意外ですよね。 確かに街中を歩いていると...
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小顔矯正 目次 １．１ 小顔になりたいのは健康への欲求 １．２ 昨日の自分より美しく ２．１ そもそも骨の歪みって言われても・・・ ２．２ 頭蓋骨が歪むことで顔が歪んで見える ２．３ 自分で骨格矯正なんてできるの？ ３．１ おうちで簡単♪小顔ダイエットする骨格矯正法～その１～ ３．２ おうちで簡単♪小顔ダイエットする骨...
腰痛３ 動かした時に痛む腰の痛みを改善するには？ 前回お話ししたように腰と言っても色んな所に原因が隠れています。 では、腰の痛みを改善するためには何をすればよいのか、 骨盤を整えて腰椎の位置や関節の柔らかさを取り戻すのはもちろんなのですが、 まずは足首の調整です。 腰が良くないから腰を診てくれと思いますよね？腰が痛いん...
内反小趾 意外に知らない小指の変形「内反小趾」 内反小趾 （ないはんしょうし） を知っていますか？ 外反母趾は、よく聞く病名ですね。 外反母趾は、親指が小指側にくの字型に曲がった状態のことで、 １５度以上曲がっていると、外反母趾と診断されます。 この外反母趾とは逆に、 小指が親指の方へ曲がる 「内反小趾」 （ないはん...
ほうっておくと怖い「外反母趾」 ☑小さなころから、少し大きめの靴を履いている ☑以前は、痛みで足の指の変形が気になり、いろいろな外反母趾用グッズを 使ってみたが、そのうち痛みもなくなったので、もう気にしていない ☑20代をすぎてしまったから、もうあきらめている ☑...
慢性的な腰痛（家事編） 60歳を過ぎると、掃除機を買い替えたいという声をよく聞きます。 古くなったというよりも、気になるのは重さなのです。 若い時には感じなかったけれど、全体的に筋肉の弱った体には、 掃除機の重さが、腰にくるんですよね。 私の叔母も、「年金生活でいろいろ大変なのよ」と言っていましたが、 掃除機が重すぎて...
慢性的な腰痛（子育て編） 慢性的な腰痛といえば、年配の方を思い浮かべるかもしれませんが、 小さなお子さんをお持ちの若いママでも、慢性の腰痛に悩んでいることがあります。 また、ようやくお子さんの抱っこから解放された頃になって、腰痛に悩むお母さんも多いです。 というのも、 子育ては、 とても腰に負担がかかる姿勢が 多いので...
慢性的な腰痛（デスクワーク編） あなたは、一日何時間、椅子に座って作業していますか？ 時間が長いほど、腰の痛みを感じる方が多いです。 腰によくない姿勢で、よく聞くのは、中腰ですよね。 しかし、腰痛で悩んでいる方に、仕事でいつもとっている姿勢を聞くと、 なんと、中腰や立ち姿勢を抜いて、座っている姿勢の方が多いのです。 座...