どうも、松山市の整体院：愛ＹＯＵカイロプラクティック院の友田です。
今日は、人間にとって必要不可欠な睡眠のお話を。
私も寝る事が大好きなのですが、年と共に睡眠力が低下してきている感じがします。
昨夜就寝したのが２時半頃、起床が７時前ですから、５時間も取っていません。
早朝から、パンを買いに家族総出で出かけました。
あ、何か日記ぽくなってきたので、本題へ(汗)
睡眠について
・就寝時の寝方にこだわる必要はありません
・柔らかいマットはお勧めしません
・枕なしはダメですが、高枕もダメですよ～
睡眠時の姿勢で
・腰痛
・肩の不快感
・首のコリ
・特に寝違いが多い方は注意!
このような症状がある方は、早めのケアをお勧めします。
なぜか？
睡眠で身体の疲労を取る事が出来ていないからです。
休息(睡眠)を取るためにも、ある程度の身体のコンディションが大事です。
熟睡できる体でイキイキ生活しましょう～(^O^)
【睡眠に関して当院利用者の声で多いもの】
すっきり目覚める事ができます。
ぐっすり寝れます。
体調がいいです。
痛みが無いので安らかに寝れました。
あなたは熟睡できていますか？
朝から活発に動けていますか？
