O脚 O脚の原因を知って改善！ 健康な美脚になるために出来ること O脚と聞くと女性に多いイメージがありませんか？ 実は、日本人の8割はO脚だと言われているそうです。 ５人に４人がO脚ということは、男女関係なく右を向いても左を向いてもO脚の人だらけ、ということになります。 ちょっと意外ですよね。 確かに街中を歩いていると...
セルフケアの記事一覧
足のタコ 見過ごせない、足のタコ 素足になる機会が多い季節になりました。 靴下を履いているときは、気にならなかったタコ。 素足になってみたら、けっこう気になりますよね。 お手入れしながら、 「なんでいつも同じところにできるのかなぁ」 「タコができない足になれたらいいな」 と思ったことはありませんか？ タコはどうしてでき...
小顔矯正 目次 １．１ 小顔になりたいのは健康への欲求 １．２ 昨日の自分より美しく ２．１ そもそも骨の歪みって言われても・・・ ２．２ 頭蓋骨が歪むことで顔が歪んで見える ２．３ 自分で骨格矯正なんてできるの？ ３．１ おうちで簡単♪小顔ダイエットする骨格矯正法～その１～ ３．２ おうちで簡単♪小顔ダイエットする骨...
腰痛３ 動かした時に痛む腰の痛みを改善するには？ 前回お話ししたように腰と言っても色んな所に原因が隠れています。 では、腰の痛みを改善するためには何をすればよいのか、 骨盤を整えて腰椎の位置や関節の柔らかさを取り戻すのはもちろんなのですが、 まずは足首の調整です。 腰が良くないから腰を診てくれと思いますよね？腰が痛いん...
内反小趾 意外に知らない小指の変形「内反小趾」 内反小趾 （ないはんしょうし） を知っていますか？ 外反母趾は、よく聞く病名ですね。 外反母趾は、親指が小指側にくの字型に曲がった状態のことで、 １５度以上曲がっていると、外反母趾と診断されます。 この外反母趾とは逆に、 小指が親指の方へ曲がる 「内反小趾」 （ないはん...
慢性的な腰痛（家事編） 60歳を過ぎると、掃除機を買い替えたいという声をよく聞きます。 古くなったというよりも、気になるのは重さなのです。 若い時には感じなかったけれど、全体的に筋肉の弱った体には、 掃除機の重さが、腰にくるんですよね。 私の叔母も、「年金生活でいろいろ大変なのよ」と言っていましたが、 掃除機が重すぎて...
慢性的な腰痛（子育て編） 慢性的な腰痛といえば、年配の方を思い浮かべるかもしれませんが、 小さなお子さんをお持ちの若いママでも、慢性の腰痛に悩んでいることがあります。 また、ようやくお子さんの抱っこから解放された頃になって、腰痛に悩むお母さんも多いです。 というのも、 子育ては、 とても腰に負担がかかる姿勢が 多いので...
慢性的な腰痛（デスクワーク編） あなたは、一日何時間、椅子に座って作業していますか？ 時間が長いほど、腰の痛みを感じる方が多いです。 腰によくない姿勢で、よく聞くのは、中腰ですよね。 しかし、腰痛で悩んでいる方に、仕事でいつもとっている姿勢を聞くと、 なんと、中腰や立ち姿勢を抜いて、座っている姿勢の方が多いのです。 座...
外反母趾 「目的別！外反母趾の治療方法まとめ」 前回は外反母趾であることのリスクをお伝えしました。 少し怖い感じがしたかも知れませんが、ほんとうに外反母趾は早めの治療が大切なので、まずはリスクとその必要性を知って頂きたかったです。 今回は、じゃあ実際に治すには何処に行けばいいの？と思っておられるかと思いますので...
椎間板ヘルニア 今回は、椎間板ヘルニアの予防方法や改善方法について書いていきたいと思います！ 発症原因については、 【病院で不明だった腰椎椎間板ヘルニア その原因はズバリこれ！】☚こちらを参考にしてみてくださいね。 腰椎椎間板ヘルニアの人が気をつけなければいけないこと・・・ それは、 腰への負担を減らすこと です！ ...