どうも、愛YOUカイロプラクティック院の友田です。
私が提案するコリや張りを解消する方法は
それは、ずばりストレッチです。
あなたは肉の張りやコリをどうやって解消するのでしょうか？
・首のコリの辛さ
・肩のコリ
・肩甲骨周囲の痛み
・股関節の痛み
・腰の張りや痛み
まずは、簡単な体操からでも大丈夫です。
伸ばしたい筋肉に対して色々な方法のストレッチがありますが、
とりあえずは、どんなやり方でもいいのでやってみてはいかがでしょうか？
※部位によりストレッチ方法が異なりますのでここでは割愛します。
ストレッチとは筋肉に適度なストレスを与えること。
痛みは筋肉が炎症を起こすサインです。
筋肉が張り、筋膜がひっぱり関節がゆがみます。
ゆがんだ関節は、矯正しないと元の機能を得れません。
しかし、筋肉に適度な刺激が入るだけで体は変化します。
・首がコルあなた
・腰が張るあなた
・背中が張るあなた
負担のかかっている場所に症状が出るとは限りませんが、
ストレッチである程度は症状の緩和が図れます。
病気にならないようにいまからストレッチの生活習慣を始めましょう♪
そういう私もストレッチは行っています。
「何分ぐらいやってるの？？」って聞かれそうなのでお答えします。
私は「片側１分ずつの２分。」です。
短時間のストレッチですが、するのとしないのでは全然体の調子が違います。
ちなみに私は股関節周りと足の筋肉に効くストレッチを行っております。
１つのストレッチで数か所の筋肉を伸ばすストレッチ方法です♪
あ、私の座右の銘は、「合理的」ですから（笑）
あなたも今年から、ストレッチを始めてみませんか？
今後、伸ばしたい筋肉のストレッチ方法を部位別にブログにUPしていきます。
.jpg)
