ランナー膝

ランナー膝 ・ランナー膝になってしまった原因は、オーバーワーク（使い過ぎ）であると診断があった。 ・膝を休めて痛みが取れたけれど、いざ走るとやっぱり痛い… このような経験はありませんか？ 確かに走りすぎなどのオーバーワークはランナー膝に繋がりますが、 たくさん走っている人が全員ランナー膝になるわけではありません。 走...

ランナー膝 ランナー膝の予防や改善のためには、ランニング前後のケアが欠かせません。 走る前にきちんとウォーミングアップをしていますか？ 正しいやり方でできていますか？ 実は、走る前と後で行うべきストレッチは違います。 【今回はオススメのストレッチ方法】 ・走る前のストレッチ ・走った後のストレッチ についてお伝えします...

ランナー膝 マラソンをしていたら一度は聞いたことがあるのではないでしょうか？ その名の通りランナーに多い怪我で、膝の外側が炎症を起こして痛くなるというものです。 もちろんマラソンやランニングをしている人全員がなるわけではありません。 では、どのような人がランナー膝になって、どのような人がランナー膝にならないのか。 気に...

ランナー膝 近年、ランニングをする人が増え、ランナー膝になる人も少しずつ増えてきたように感じます。ランニングは手軽に出来て、マラソン大会のために走ったり、健康のために走ったりしている人もいると思います。マラソンの大会に出る、健康のためにといった目的があるのに、怪我をしてしまっては元も子もないですよね。 今回はランナー膝...

こんにちは。愛YOUカイロプラクティック院でございます。 喜びの声を頂きましたので紹介いたします。 腰痛 会社員（座り仕事）男性 10年ほど慢性な腰痛 年に1～2回腰痛に悩まされる マラソンで目標タイムを実現させたい マラソンの準備体操でも痛みがある。 慢性的な腰痛を抱えておられるＷ様、来院のきっかけは出張先のベッド...

最近、密かにマラソンやフィットネスなど、 健康を意識した運動が増えてきている事、ご存知でしょうか？ こういった運動を行うと、汗をかいて体の老廃物を効率良く体の外に出すことができ、 また「幸せホルモン」と呼ばれるセロトニンを身体が多く分泌しようとします。 そうすることで、身体の内側から健康になることが出来るんで...

こんにちは。愛YOUカイロプラクティック院の飯尾です。 最近は健康のためにジョギングやマラソンをしている方が増えていますが、 健康のために始めた走るという行為で身体を壊してしまうことがよくあります。 今回はそんなランナーの方に多い症状、ランナー膝の原因と治療方法について書いていきます。 ランナー膝の症状としては膝の外...