エクササイズ」カテゴリーアーカイブ

1分で出来る腰痛の予防・改善に効く簡単ストレッチまとめ

1分で出来る腰痛の予防・改善に効く簡単ストレッチまとめ 慢性的な腰痛にはストレッチが効きます。 ☑座っていると重くなる ☑立ち上がる度に腰が伸びない ☑寝起きは動きがぎこちない … 続きを読む

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子供に多いスポーツ障害の早期改善に役立つ3つの対処法

お子様に多いスポーツ障害の3種類 近年、スポーツ系の習い事で1番人気は男女ともスイミング。 男の子に限って言えば、サッカーが2番目に人気です。一昔前は野球をする男の子の姿をあちらこちらで見かけたものですが、時代は変わった … 続きを読む

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坐骨神経痛のしびれが座ったままで軽減するたった2分のストレッチ

坐骨神経痛のしびれを2分で改善できる ~ストレッチと座り方~ ☑座っていると脚のしびれが強くなり、会議に集中できない ☑車を運転していると脚がだんだんしびれてきて辛い ☑電車移動 … 続きを読む

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腰痛持ちでもパソコン仕事が楽になるたった3つの座り方のポイント

  座り方に気を付けた方が良いとは思っているがどう気を付ければいいかわからない・・   朝から晩まで座りっぱなしでパソコン仕事をしているあなた   (あぁ、今日も腰痛を我慢しながら仕事をしな … 続きを読む

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逆子がわかったら原因を知って正しく対処すれば大丈夫|松山の整体

逆子 逆子ってどうしてなるの?  ~赤ちゃんが頭を下にしやすいお腹づくり~ 現在妊娠中のプレママさん、心からおめでとうございます。赤ちゃんの誕生が待ち遠しいですね! 妊娠中は、今までと自分の身体が変わったり、赤ちゃんの様 … 続きを読む

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頭痛の種類と自律神経との関係を徹底解明!|松山の整体

頭痛 頭痛と自律神経は密接な関係にある   頭痛を起こす人は自律神経が乱れている   というのは大げさですが、あながち間違っていません。このブログを読んでくださっている方の中には、辛い頭痛症状に悩んで … 続きを読む

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小中学生の膝の痛みは成長痛?オスグッド?|松山の整体

オスグッド 成長期だけではない、オスグッドの痛み スポーツをしている成長期のお子さんや、そのご両親であれば、「膝の痛み」に悩まされている方も多いと思います。その症状が【オスグッド】と診断され当た方!そんな症状聞いたことが … 続きを読む

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【妊娠中のお尻の痛み】辛い坐骨神経痛を改善したいあなたへ|松山の整体

坐骨神経痛 こちらのページを読んでくださっているあなたは ☑お尻から足にかけて痛みがある ☑長時間立ったり座ったりしていると腰やお尻に痛みを感じる ☑歩くと腰に痛みが出る &#x … 続きを読む

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【きれいは健康】O脚から美脚になれば健康になれる!|松山の整体

O脚 O脚の原因を知って改善! 健康な美脚になるために出来ること O脚と聞くと女性に多いイメージがありませんか? 実は、日本人の8割はO脚だと言われているそうです。 5人に4人がO脚ということは、男女関係なく右を向いても … 続きを読む

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【小顔矯正は骨の矯正】筋肉のたるみをキュッと引き締めて小顔ダイエットするための3つの骨格矯正法

小顔矯正 目次 1.1 小顔になりたいのは健康への欲求 1.2 昨日の自分より美しく 2.1 そもそも骨の歪みって言われても・・・ 2.2 頭蓋骨が歪むことで顔が歪んで見える 2.3 自分で骨格矯正なんてできるの? 3. … 続きを読む

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