エクササイズ

再発するシンスプリントは足指から治す？ 簡単なチェックと練習法　 運動部の高校生、シンスプリントで困っていませんか？ ☑膝下が地味に痛い ☑脛（すね）の内側が痛い ☑脚がひきつる ☑足の痛みを冷やして治したことがある ☑マッサージをしているのに改善...

身体がだるくて頭痛が！起立性調節障害の 意外な改善方法 ☑朝、頭痛がして起きられない ☑起きるとだるさもあり、身体が思うように動かない ☑学校へ行けない日が増えてきた ☑このまま登校できなくなるのではないかと不安だ お子様がこのような状態の親御さん、大変心を痛めて...

１分で出来る腰痛の予防・改善に効く簡単ストレッチまとめ 慢性的な腰痛にはストレッチが効きます。 ☑座っていると重くなる ☑立ち上がる度に腰が伸びない ☑寝起きは動きがぎこちない こういった悩みは、ストレッチで体を柔軟にすることでかなり楽になります。 ただし、なかには腰痛の人がや...

お子様に多いスポーツ障害の３種類 近年、スポーツ系の習い事で１番人気は男女ともスイミング。 男の子に限って言えば、サッカーが２番目に人気です。一昔前は野球をする男の子の姿をあちらこちらで見かけたものですが、時代は変わったということでしょうか。 サッカーをしているお子様をお持ちのお母さまで、ご相談が多いのが「スポーツ障害...

坐骨神経痛のしびれを２分で改善できる ～ストレッチと座り方～ ☑座っていると脚のしびれが強くなり、会議に集中できない ☑車を運転していると脚がだんだんしびれてきて辛い ☑電車移動が多いので、脚のしびれを改善したい 坐骨神経痛のこのようなお悩みはありませんか？ 今回は、坐骨神経痛...

座り方に気を付けた方が良いとは思っているがどう気を付ければいいかわからない・・ 朝から晩まで座りっぱなしでパソコン仕事をしているあなた （あぁ、今日も腰痛を我慢しながら仕事をしないといけないのか・・・） と憂うつになっていませんか？座りっぱなしというのは、身体にとってはとても辛いものですが、慢性腰痛持ちには本当に...

逆子 逆子ってどうしてなるの？　 ～赤ちゃんが頭を下にしやすいお腹づくり～ 現在妊娠中のプレママさん、心からおめでとうございます。赤ちゃんの誕生が待ち遠しいですね！ 妊娠中は、今までと自分の身体が変わったり、赤ちゃんの様子が気になったりと、妊娠前よりもちょっとナイーブになってしまう方もいらっしゃるのではないでしょうか。...

頭痛 頭痛と自律神経は密接な関係にある 頭痛を起こす人は自律神経が乱れている というのは大げさですが、あながち間違っていません。このブログを読んでくださっている方の中には、辛い頭痛症状に悩んでいる方がたくさんいらっしゃると思います。１５歳以上の日本人のうち、３人に１人は「頭痛もち」で、３０００万人以上が悩んでいると...

オスグッド 成長期だけではない、オスグッドの痛み スポーツをしている成長期のお子さんや、そのご両親であれば、「膝の痛み」に悩まされている方も多いと思います。その症状が【オスグッド】と診断され当た方！そんな症状聞いたことがないという方も、スポーツ指導者や子供とふれあう環境にある方は、全く無関係ではありません。 オスグッド...

坐骨神経痛 こちらのページを読んでくださっているあなたは ☑お尻から足にかけて痛みがある ☑長時間立ったり座ったりしていると腰やお尻に痛みを感じる ☑歩くと腰に痛みが出る ☑寝ていると腰やお尻が痛み、目が覚める ☑長時間歩くと足に痛みがあったり、足先...