こんにちは、愛YOUカイロプラクティック院の高橋和之です。
最近、だいぶ暑くなってきましたが、
皆さんは大丈夫ですか？？？
僕は、全然、元気ですよ。
それは、普段から、身体の調整は受けるのは、もちろんのことなのですが、
(皆さんもぜひ、調整は受けられてくださいね。(笑))
できるだけ歪まない生活をすることなのです。
（全く歪まないことは、難しいですが(笑)）
日常生活で意識するだけでも歪みにくくする方法は、いっぱいあります♪
もし興味がおありでしたらこれから書く文書を
ぜひお読みください。
では、
少しでも体が楽になる方法を！
あなたも簡単なことからはじめましょう。
では、さっそく説明していきましょう。
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カバンの持ち方についてお伝えします。
まず、同じ肩ばっかりでカバンをもっていませんか？？？
同じ肩ばっかりでもっていると、確実に肩の高さが左右で違ってしまいます。
またおもいカバンならなおさら！
重たいものはいくつかに分けて、
体に負担かける場所を分散して、
左右の肩に交互にかけましょう。
ハンドバックを持つときは、
ハンドバックをできるだけ体の近くによせて持ちましょう。
体の近くあると、安定してバランスが保てるからです。
荷物がたくさんある時は、
メインのカバンを右肩にかけて、
サブのカバンを左手で持ち、
重さをできるだけ左右均等にすると、
右手が使えて便利です。
食事の時には、味わうことに専念して姿勢をおろそかにしてしまいがちです。
毎日３回の食事が積み重なれば、トータルで長い時間を占めるため、
食事の時の姿勢にも気をつけましょう。
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食事の時の姿勢についてお伝えします。
下半身は前を向き、上半身だけはテレビをみるために体をひねるという姿勢がよくみられます。
食事のたびにこの姿勢でいると体が歪み、
内臓がひねられながら食事を行うため、
胃腸の不調にもつながります。
食事の時だけでなくパソコン作業時など、
日常生活でもひねりの姿勢には気をつけましょう。
無意識にこんな感じしていると思いますので、改めて意識してみてください。
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噛み合わせについてお伝えします。
食べ物を左右のあごのどちらかばかりで噛んだり、
やわらかいものばっかり食べたりするといった偏食により、
噛み合わせが悪くなって顔が歪み、
ひどい時には顎関節症なども発症してしまいます。
これらの姿勢って、全部気をつけられるとこですよね。
簡単ですよね。
でも、こんな簡単なことができていないことが多いと思います。
だから、改めて、意識してみて下さい。
これらが変わるだけで体が楽になると思います。
それでもダメな方は愛YOUカイロプラクティック院で体のメンテナンスをしにきて下さい。
いつでもお待ちしております。
