どうも、スポーツ障害が得意な愛YOUカイロプラクティック院の友田です。

 

私も週に2回はランニングをしております。

 

ランニングされている方が多く来院されているのも当院の特徴。

 

ランニングとは、いわば同じ動きの反復を続けるスポーツです。

 

大切なことは、上半身と下半身のコーディネーションがうまく図れること。

 

それは、もっと具体的に言うと、

・骨盤の回旋と肩の回旋がうまく行われることです。

・骨盤と腰部の安定性が図れている

 

例えば、骨盤の右側が前方へ出た時に左肩が前にでること。

 

殿筋群も機能的に使えていることが重要なのですが、

顕著に使えていない筋肉(弱化した筋肉)がありますので、

ホームエクササイズなどが必要になります。

 

上半身と下半身のバランスが保てないと・・・

・足首に負担がかかります

・膝に負担がかかります

・腰に負担がかかります

 

さ、楽しくスポーツが出きるように普段からコンディションを整えましょう~♪

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