夏本番 猛暑の真っ盛りがやってきましたね。夏バテはしていないでしょうか？
夏の暑さや湿度は、体にかなりの負担がかかっています。
体温を超すほどの外気温は、体を緊張させ、血液やリンパ液の流れ・神経伝達を滞らせます。
そして筋肉や骨、内臓の正常な機能を損なっていきますので、充分に休息をとるなど工夫されながら猛暑を元気に乗り切りましょう。
今回は、整体の基本に立ち返ります。
【体が歪むとどうなるのか？】ということについてお話しさせて頂きます。
■体の骨格のバランスが崩れると？？
体の骨格のバランスが様々な原因によって崩れると、体では何が起こるのでしょうか？
骨格バランスが崩れると血流が悪くなってしまうため、筋肉に酸素や栄養分が十分にいきわたらなくなります。また老廃物なども蓄積されていってしまうため、筋肉は緊張し疲労した状態におちいってしまいます。
緊張し疲労した筋肉は、硬直していき、やがてコリや鈍い痛みを発生していきます。これが、私たちが常日頃悩んでいる不調の正体なのです。
そして、さらに筋肉の緊張疲労度が増していくと、異常を発した細胞を元の状態に戻そうと体では新しい血液が送り込まれることによって熱を持ちます。これが、「炎症反応」、つまり炎症が痛みを誘発させるのです。
では、なぜ骨格バランスが崩れていくのでしょうか？
色々な原因がありますが、代表的な４つの原因をご紹介いたします。
■骨格バランスが崩れる原因とは？
- 姿勢の悪さからくる骨格バランスの崩れ
私たちの骨格は、二本脚でしっかり立て、そして重力を体全体に上手に分散することができるようにバランスを取っています。このバランスが崩れると、一部分の関節に大きな負担がかかり、やがて痛みや不調へと変化していきます。
骨格の中心となる背骨は、Ｓ字のカーブ（生理的弯曲）を描く事で体にかかる重力を分散させています。しかしこのＳ字カーブが崩れてしまうと姿勢が崩れてしまいます。
例えば骨盤の位置が後ろに傾くと、それに連動して首と頭は前に倒れ、Ｓ字のカーブは崩れて猫背の姿勢になります。一部の関節のバランスが崩れると、全身のバランスがいとも簡単に乱れてしまうのです。
- 生活習慣
あなたの生活習慣を見直してみてください。
ずっと下向きで携帯電話を眺めている時間はどれくらいありますか？
気が付いたら、１時間、２時間立っていたということはあるのではないでしょうか。
このようにずっと同じ姿勢でいると、筋肉は緊張状態になっていきます。
少しの姿勢の乱れが、やがてそれは生活習慣となり、長い時間積み重なっていくことにより筋肉は緊張し血流が悪くなるため、痛みや不調を発生させてしまいます。
歩き方のクセは、足関節や骨盤や膝を歪ませます。
下を向いてずっと何かを見る姿勢のクセは、首や頭痛を引き起こします。
座り姿勢のクセは、骨盤の歪みや腰痛を引き起こしたりします。
特に首は５キロほどある重い頭を支えるために頑張ってくれている部位です。そこに下向きで頭を下に倒したり突き出す姿勢が長く続くと、頭の重さを支えるために首の後ろの筋肉は硬くなって緊張していきます。日々の何気なく行っている習慣が、こういうふうに骨格バランスを崩していってしまっているのです。
◆楽な態勢ですが、体全体の関節が捻じれているのは、分かりますか？！
これが、日々のクセになると…どうなるでしょう？！
- 加齢
人間の筋力は大体３０歳を過ぎたころから徐々に落ち始めていきます。
そうすると、筋力が減少したことによって正しい姿勢のバランスを保つことが難しくなっていき、骨格のバランスはどんどん崩れていきます。
そしてもう一つ注目して頂きたいのは、加齢とともに背骨である脊柱の骨（椎骨）と、骨と骨の間のクッション材である（椎間板）が劣化していくということです。
劣化していくと、椎骨は薄くなってお互いがぶつかりあい痛みを発生したり、椎間板は水分が失われ硬くなると潰れて薄くなり、頸椎や腰椎ヘルニアを発症することもあります。
特に腰は体の中でも負担が一番かかる部分なので、加齢による劣化の影響を受けやすい部位になります。
- 疲労
先ほども出てきましたが、同じ姿勢を続けていると、筋肉は収縮し続き、血管は圧迫されて血行不良となって筋肉は緊張状態に陥ります。
筋肉が緊張状態になると、やがて硬くなり、静脈の流れも悪くなるため老廃物がどんどんたまっていき、筋肉はますます疲労していきます。こうなると筋肉は正常な働きが出来なくなり、コリの症状となって私たちを悩ませるのです。
今あげた原因をしっかり理解して、崩れてしまっている骨格バランスを整えていけば、今お悩みの腰痛や肩こりなど他 体の様々な痛みや不調も解消できるということになりますよね♪
骨格バランスの矯正は、是非 愛ＹＯＵカイロプラクテック院にお任せください。
あなたの体の根本から、がらりと変えていきますので期待してお越しくださいね。
■愛ＹＯＵカイロプラクテック院
愛媛県松山市本町７丁目２４
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