O脚で悩まれている方に結論からお話しします。
O脚は改善可能な症状であるということ。
脚のライン(アライメント)が狂っているのを正しい位置に戻す。
筋ボケを起こしている部位を目覚めさせる。
上記の事をやるだけで、O脚は簡単に改善します。
整体院でダラダラ通院させられたり、1回目で変化が出ないのは
アプローチ方法が間違っている恐れがありますのでご注意下さい。
では、O脚についてのホントのところを書いていきますね。
夏になり脚を見せる機会もぐっと増えましたね。ショートパンツやスキニーパンツなど履くと脚のラインが気になり、すらっと伸びる脚になりたいな！と思われている方は多いと思います。
今日はコンプレックスで悩んでいる方の多い、【Ｏ脚】についてお話しさせて頂きます。
■Ｏ脚って、どういう状態をいうの？
Ｏ脚とは、左右の内くるぶしを揃えて立った時に、左右のひざの内側がくっつかずに、外側に弯曲してしまっている状態をいいます。
隙間は程度の差はありますが、両膝の間が開いてしまっていることで、「Ｏ型」に見える事からそう呼ばれます。
それでは、まずご自身の脚を鏡でチェックしてみてください。
- 膝の間には隙間があるが、太ももや内くるぶしの隙間はあまり目立たない
- 膝と太ももの隙間が目立つが、内くるぶしの隙間はあまり目立たない
- 膝・太もも・内くるぶしの間の隙間が、全て目立つ 膝下もＯ（オー）の形にカーブして弯曲している
実はこれらは全てＯ脚と言われる症状に当てはまります。
①軽症→②中症→③重症の順になりますが、如何だったでしょうか？
あなたは子供のころからＯ脚で悩んでいましたか？
成長して、大人になるにつれて年と共にますますひどくなっているのではないでしょうか？
それは、Ｏ脚が体の使い方やクセから発生するからなのです。
■Ｏ脚になってしまう原因とは？
それでは、なぜＯ脚になってしまうのでしょうか？
・骨盤の傾きや歪みによるもの
姿勢の悪さなどで、骨盤が後ろ向きに傾くと、股関節は外に開いてしまいます。
つまり座った状態で、脱力して膝をだらんと開いたような状態です。
それが日常の癖となり骨盤に歪みが生じると、立った時に上手く体重が分散されず、かかと重心になります。
かかと重心になるということは、足の設置面が大きい外側に体重をかけて立ったり歩いたりする事になってしまうのです。
人は歩いた時は体重の1.2倍の重みが、走った時は体重の3倍の重みが脚にのしかかってきます。
つまり、Ｏ脚の人は歩いたり走ったりの動作、または立ちあがったりした際に正常な状態よりも膝や股関節、足首などに相当な負担がかかっているのです。
長年そういう負担が続くと、膝が悪くなったり、腰痛になるのは簡単に想像できるでしょう。
・太ももの内側の〈内転筋〉の衰え
足を閉じる際に使う筋肉である、太ももの内側にあたる内転筋が上手く使えない事がＯ脚の特徴です。
この内転筋が弱ってくると、膝を閉じる動きが弱まるため、太ももが外側に開きやすくなります。
先ほど説明したような脚の外側のほうへ重心が傾き、ますます内側の内転筋は使われず衰えていきます。
またＯ脚の方は、特に太ももの裏側に力が入りにくく、逆に太ももの前側に力が入りやすくなるのも特徴になります。
・足首の捻じれ
日ごろの癖で足首が歪みと、かかとの骨である踵骨は構造上外側に向けて傾いてしまう癖があります。
そうなると体重を外側で支えてしまう、いわゆる〝外側重心“になってしまいます。人間の体の一番の土台となる足首が歪むと、その上側の膝下の脛骨や腓骨も外側に引っ張られて歪みます。そうすると膝上の大腿骨も内側に傾いてバランスを取るため、歪みの連鎖反応が起きてしまいます。Ｏ脚で悩まれている方は、脚だけでなく骨盤や、更に背骨や上半身も傾き歪んでいます。
試しに靴底を見てみてください。かかとの外側が、内側に比べ異常に擦り減っていませんか？
足首、かかとが外側に傾いたままで長年歩いたりしていくと、Ｏ脚はますますひどくなっていく一方です。
・足指を使わない影響
運動不足や、ヒールの高い靴を常用するようになると、足の指先を使って歩く事ができなくなり、足の外側に体重をかけて歩くようになります。
足の裏にたこや魚の目が出来ている人はほぼ外側重心になっている方が多いです。外反母趾がある人も外側重心になっていますので、Ｏ脚になりやすくなります。
■愛ＹＯＵカイロプラクテック院でのＯ脚施術とは？
Ｏ脚は脚線美が崩れてしまうだけでなく、骨盤の歪み、腰痛や変形性股関節痛など、他にも全身の歪みを引き起こしますので、ほおっておくことでますます体に負担がかかり色々な症状を引き起こしてしまいます。また脚のバランスが正常でなく不安定性があるため、歩行に異常が出てつまづきやすくなったり、また転倒したりすると骨折の危険性もあるなどただ事では済まない話になってきます。
そして当院のＯ脚矯正は、男性でも施術可能です。通常Ｏ脚矯正というと美容目的であることが多い為、男性には施術チャンスがない場合がほとんどですが当院は男性でも安心して受けて頂けます。
Ｏ脚矯正の施術の初回には、どこまで改善できるかをしっかり説明させて頂きますのでご安心ください。そして患者様にお家でやって頂く簡単なエクササイズも大事になりますので、こちらもしっかり指導させて頂きます。
そうすることで、あなたの脚のラインは驚くほど変わっていきますよ。
Ｏ脚を矯正することで、綺麗と健康、両方とも手に入ります。
Ｏ脚で悩んでいる方は、是非一度当院にお気軽にご相談ください。
■愛ＹＯＵカイロプラクテック院
愛媛県松山市本町７丁目２４
電話０８９（９４３）８３６６
予約受付時間：９時～２０時
※市内電車「本町６丁目駅」より徒歩５分
※土日祝日も営業してます。
※小さなお子様や赤ちゃんも一緒にご来院頂いて大丈夫です。
