突然ですが、「あ～、肩凝ったぁ」なんて呟いたことはありますか？恐らくありますね？
仕事中や仕事終わりに、重たくなった肩を落とすように呟かずにはいられないのではないでしょうか。
今回は、そんな呟きを毎日欠かさない働き者のあなたに是非知っておいて頂きたいことを述べていきます。
ずばり、あなたのその肩こりは「仕方のない」「一生付き合っていくしかない」ものでは「無い」ということです。
誰もが持っていそうな「肩こり」も、その原因を知れば十分改善出来るのです。まずは、特に多い座り仕事のなかでの肩こりについて述べていきますね。
【座り仕事の肩こり】
座り仕事をしていると肩が凝って集中できない・・・！
という方はたくさんいらっしゃいます。
特にパソコン作業や、書類を扱っていると、ずっと画面を見続けたり、下を向いたまま作業するので、首や肩が凝りやすい姿勢です。
座り仕事の肩こりはあまりに「よくある症状」なので、仕事を続ける上ではしょうがない、職業病、もう治らない。そう思われている方も多いです。
しかし、座り仕事の肩こりには、座り仕事特有の原因がありますので、その原因を解決すれば、当たり前のようにあった肩こりもしっかり改善できます。
【では、座り仕事の肩こりの原因とは？】
まずは「座り方」です。
椅子に座って仕事をされている方が多いと思いますが、どのような座り方をしているかで、肩のこりやすさが違ってきます。
例えば、腰が後ろに倒れて背中全体が猫背になってしまっていると、肩や頭が前に突き出るようになり支える肩に負担が溜まりやすくなります。人間の頭はボーリング玉に例えられるほど「重たい」部位なので、頭が前に突き出るような姿勢だと支える筋肉は大変です。
そして、机や椅子の高さ、パソコンの位置なども影響があります。机の上で字を書いたり、キーボードをタイピングする時に、手の高さが適正な位置にないと、肩に力が入りっぱなしになり、肩こりになってしまいます。
試しに、自分の首の高さあたりに手を持ってきて動かしてみてください。肩に力が入っているのがわかりやすいと思います。
ほかにも、足の位置や、特定の動きの繰り返し、冷暖房も肩こりに関わってきます。
あなたの普段の仕事環境を思い出してみて、気になるところはありましたか？
こういった、些細なところを変えるだけでも、肩こりが楽になる可能性は大です。
【肩こりの無い人生に】
しかし、仕事の環境を変えてみても肩がこることがあるかも知れません。位置や高さなど、会社の備品だと自分ではなかなか変えられないかも知れません。
そういった時は、環境ではなく、あなた自身の身体を変えてしまうしかありません。
座り仕事をしていても肩こりのない身体
これって、考えてみると素敵なことではありませんか？
今まで当たり前のように、諦めるしかないくらいにあなたの肩にあるそのこりが無くなっていく。
「そんなことが本当にあるの？」
「あるんです。」
なぜなら、仕事の環境と同じように、あなたの身体のなかにも肩こりの原因が隠れていて、それを見つけて解決してあげれば、どんなに慢性化した肩こりでも改善出来るのです。
もし、環境を変えたり、病院へ通ったり、いろいろと試してみたけど、なかなか肩こりが改善しない・・・
その時は、愛YOUカイロプラクティック院にお気軽にご連絡ください。あなたの身体を根本的に変えていく方法をお伝え致します。
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